Home › Health News › Malaysia
Tabiat Sarapan Setiap Hari Malaysia Ini Mungkin Mempengaruhi Tahap Gula Anda
Ramai rakyat Malaysia berumur 40 tahun ke atas terkejut bila tahu bagaimana tabiat sarapan harian boleh mempengaruhi paras gula dan tenaga seharian mereka.
written by Sarah H | December 2025 | Health Report Editorial Team
Jika anda suka nasi lemak, roti canai, teh tarik atau kuih manis waktu pagi, anda bukan seorang diri. Makanan ini sedap, murah dan mudah. Tetapi pakar pemakanan mengingatkan bahawa tabiat ini, jika berterusan, boleh menyebabkan paras gula tidak stabil dan rasa letih sepanjang hari.
Kenapa Sarapan “Biasa” Boleh Mengganggu Paras Gula
Di Malaysia, karbohidrat putih dan minuman manis adalah perkara biasa – nasi putih, roti, mee, air bergula. Bila diambil setiap hari, terutama di waktu pagi, badan perlu bekerja lebih keras untuk menguruskan gula yang masuk dengan cepat.
Inilah sebabnya ramai orang:
- Rasa mengantuk tidak lama selepas makan
- Rasa lapar dengan cepat walaupun baru sahaja sarapan
- Rasa letih menjelang tengah hari
- Susah kekalkan berat badan yang sihat
Ini bukan sekadar tentang “makan banyak”, tetapi tentang bagaimana badan menguruskan gula dan bagaimana kita menyokong fungsi ini setiap hari.
Apa Berlaku Bila Paras Gula Tidak Stabil?
Apabila paras gula sering naik dan turun dengan mendadak, ramai orang mula perasan:
- Tenaga tidak konsisten – sekejap segar, sekejap lembik
- Sukar fokus pada kerja
- Mudah rasa “craving” makanan manis lagi
Lifestyle experts recommend:
- Kurangkan minuman manis dan karbohidrat putih
- Tambah lebih serat, sayur dan protein dalam diet
- Bergerak lebih – sekurang-kurangnya berjalan 20–30 minit sehari
- Tidur cukup dan kurangkan stres harian
Selain itu, sesetengah orang memilih sokongan tambahan seperti suplemen berasaskan tumbuhan untuk membantu mengekalkan paras gula yang lebih seimbang.
Ramai Rakyat Malaysia Kini Cari Sokongan Semula Jadi
Di media sosial dan komuniti kesihatan, semakin ramai bercakap tentang cara semula jadi untuk menyokong paras gula yang sihat dan tahap tenaga harian. Antara pilihan yang semakin popular ialah suplemen yang menggabungkan ekstrak tumbuhan, vitamin dan mineral yang menyokong metabolisme.
Salah satu formula yang mendapat perhatian ialah Insulux – suplemen berasaskan tumbuhan yang direka untuk membantu menyokong:
- Paras gula yang lebih seimbang dalam jangka masa panjang
- Rasa tenaga yang lebih stabil sepanjang hari
- Gaya hidup yang lebih aktif dan bertenaga
Bagaimana Insulux Boleh Menjadi Sebahagian Rutin Harian Anda
Insulux direka sebagai suplemen harian yang mudah diambil. Ramai pengguna menggunakannya bersama perubahan gaya hidup seperti:
- Mengurangkan gula berlebihan dalam minuman
- Memilih nasi kurang, sayur lebih
- Menambah aktiviti fizikal ringan setiap hari
Kelebihan yang sering disebut oleh pengguna:
- “Rasa lebih stabil sepanjang hari, kurang mengantuk selepas makan.”
- “Craving makanan manis berkurang sedikit demi sedikit.”
- “Senang jadikan rutin, cuma ikut arahan pada label.”
Mahukan Sokongan Semula Jadi Untuk Paras Gula dan Tenaga Harian Anda?
Jika anda rasa tabiat pemakanan harian mungkin mempengaruhi cara anda rasa setiap hari, mungkin ini masa yang sesuai untuk:
- Semak semula pilihan makanan
- Tambah sedikit aktiviti fizikal
- Pertimbangkan sokongan semula jadi seperti suplemen berasaskan tumbuhan
Insulux kini ditawarkan oleh pengedar rasmi dengan. Anda boleh tinggalkan nama dan nombor telefon, dan wakil akan menghubungi anda untuk menerangkan lebih lanjut.
Pengalaman Beberapa Pengguna Insulux
Terima kasih, saya membuat pesanan. Semasa pengendali memanggil saya kembali, saya bertanya berapa banyak produk yang masih ada. Dia mengatakan bahawa masih ada 15 bungkusan yang berbaki, tetapi terdapat lebih banyak pesanan yang masuk – nampaknya semakin banyak orang yang belajar mengenainya. Mungkin akan habis.
Saya juga tidak berjaya. Apa yang akan saya gunakan untuk rawatan sekarang ??? Rakan saya memberitahu saya mengenai Insulux. Dia sangat memujinya, saya juga ingin membuat pesanan, tetapi tidak mempunyai cukup masa. Saya sedih…
Thank you! I ordered it. They told me I would be in in 2 days. Planning to start it immediately.
Of course you can! However, it’s better to try, especially since Insulux is much cheaper.
Disclaimer
Kenyataan ini tidak dinilai oleh mana-mana pihak berkuasa perubatan. Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit. Maklumat yang diberikan di laman web ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan tidak bertujuan sebagai pengganti nasihat daripada doktor anda atau profesional penjagaan kesihatan yang lain. Anda tidak seharusnya menggunakan maklumat di laman web ini untuk diagnosis atau rawatan sebarang masalah kesihatan atau sebagai pengganti ubat atau rawatan lain yang ditetapkan oleh doktor atau penyedia penjagaan kesihatan anda. Anda harus berunding dengan pakar perubatan atau profesional penjagaan kesihatan sebelum memulakan sebarang program diet, senaman atau suplemen, sebelum mengambil sebarang ubat atau makanan tambahan, atau jika anda mempunyai atau mengesyaki anda mungkin mengalami masalah kesihatan. Keputusan mungkin berbeza dari orang ke orang.